优乐棋牌下载

产品分类
联系我们

全国免费咨询热线

4000-983-380

如果您有任何疑问请及时与我们联系!
邯郸市爱动体育器材有限公司
手机:15128078158
地址:河北省邯郸市马头生态工业园区
攀岩知识 您当前所在位置:首页 > 优乐棋牌下载 > 攀岩知识

攀岩的基本要领

更新时间2021-04-09 09:18:35  点击次数:273次   网址:goyo-suisan.com
抓:用手抓住岩石的凸起部分。

抠:用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。

拉:在抓住前上方牢固支点的前提下,小臂贴于岩壁,抠住石缝隙或其他地形,以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。

推:利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。

张:将手伸进缝隙里,用手掌或手指曲屈张开,以此抓住岩石的缝隙做为支点,移动身体。

蹬:用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。

跨:利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。

挂:用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。

踏:利用脚前部下踏较大的支点,减轻上肢的负担,移动身体。
(编辑:admini)
相关产品查看更多 >>
攀岩知识 更多 >>
  • 技术训练
  • 技术训练: 技术训练基本要在岩场进行,也是每次去岩场的主要工作,可能大家都感觉抱石或者向上攀登非常有意思,而且人多的时候会很热闹,这也是很多人对攀岩感兴趣的地方,但是每次去岩场这样玩的话,水平的提高可能不会太快,无可否认,抱石对攀岩者水平的提高非常有帮助,但做些基础训练也未尝不可,可以把这些比较基础的训练性活动放在每次集体活动之后。建议每次活动后做些横移的训练,因为横移对攀岩的技术训练和感觉培养非常有好处。...
  • 攀岩之热身训练
  • 攀岩,是一种不错的休闲活动。然而,攀岩还是需要一些技巧,并且在你能使用它们之前,仍需要经过学习和练习。在开始攀岩之前,热身这个动作是非常重要的,省略这个步骤很容易受伤。例如,你在家里的走廊装训练器,每次经过走廊,你都有拉几下单杠的习惯,你可能已经因此而使肌肉或肌腱拉伤,因为你没有做热身。 想要计算需要多少热身活动才能增进攀岩成绩是不可能的,但是热身的确可以减少拉伤甚至拉...
  • 攀石和攀岩有什么区别
  • 攀石和攀岩有什么区别 攀石属于攀岩的一种,攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联,是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。 攀石是一种又刺激又具危险性的运动项目。攀石活动在18世纪的欧洲已开始兴起了的热潮。因为攀登所面对会是不同的地形,如:悬崖、峭壁、溪谷等,所以必须在攀爬上要有一定的技巧和以安全情况下,利用最少的...
网络棋牌平台现金棋牌评测网棋牌游艺嘉和棋牌哪个棋牌好优乐跑胡子